सर्दी-खांसी में कितनी फायदेमंद है अदरक-तुलसी की चाय? डॉक्टर से जानें इसकी हकीकत

क्या कहते हैं डॉक्टर?

फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट (FMRI), गुरुग्राम में इंटरनल मेडिसिन के प्रिंसिपल डायरेक्टर एवं यूनिट हेड डॉ. सतीश कौल के अनुसार, अदरक और तुलसी में कई जैव सक्रिय तत्व पाए जाते हैं। अदरक में मौजूद जिंजरोल्स जैसे यौगिकों पर सूजनरोधी गुणों के संदर्भ में अध्ययन किए गए हैं। तुलसी में भी कई ऐसे तत्व मौजूद हैं, जिनके संभावित स्वास्थ्य लाभों पर शोध हुआ है। हालांकि, इन दोनों जड़ी-बूटियों से बनी चाय सामान्य सर्दी या खांसी का प्रभावी इलाज करती है, इस दावे के समर्थन में पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। इसलिए इसे बीमारी ठीक करने का निश्चित उपाय मानना उचित नहीं है।

अदरक-तुलसी की चाय से क्या मिल सकता है फायदा?

अदरक और तुलसी की चाय कुछ लक्षणों में आराम देने में मदद कर सकती है। इसके संभावित फायदे इस प्रकार हैं:

• गले को मिल सकता है आराम: गर्म पेय गले की खराश, सूखापन और जलन को कुछ समय के लिए कम कर सकता है।

• शरीर में तरल पदार्थों की पूर्ति: चाय पीने से शरीर को तरल मिलता है, जो बीमारी के दौरान हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है।

• खांसी की परेशानी में अस्थायी राहत: गर्म पेय गले को आराम देकर खांसी से होने वाली असहजता कम कर सकता है।

• शहद से मिल सकती है अतिरिक्त राहत: एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों में शहद खांसी कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद बिल्कुल नहीं देना चाहिए।

ध्यान रखें कि इन संभावित फायदों का अर्थ यह नहीं है कि अदरक-तुलसी की चाय वायरस को खत्म कर देती है या सर्दी-खांसी को जल्दी ठीक कर देती है।

क्या अदरक-तुलसी की चाय पीने से नुकसान भी हो सकता है?

आमतौर पर सीमित मात्रा में इस चाय का सेवन कई लोगों के लिए ठीक हो सकता है, लेकिन अदरक कुछ लोगों में एसिडिटी, पेट में परेशानी या अपच की समस्या बढ़ा सकता है। यदि इसे पीने के बाद कोई असहजता महसूस हो, तो इसका सेवन कम करना या बंद करना उचित है।

किसी पुरानी बीमारी से जूझ रहे व्यक्ति या नियमित दवाएं लेने वाले व्यक्ति को औषधीय मात्रा में अदरक या तुलसी का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। घरेलू नुस्खों के कारण जरूरी चिकित्सा में देरी नहीं करनी चाहिए।

सर्दी-खांसी होने पर किन बातों का रखें ध्यान?

सामान्य सर्दी-खांसी में पर्याप्त आराम करना, पानी और अन्य उपयुक्त तरल पदार्थ लेना तथा लक्षणों पर नजर रखना जरूरी है। यदि परेशानी लंबे समय तक बनी रहे या लगातार बढ़ती जाए, तो चिकित्सकीय सलाह लें।

इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें:

• सांस लेने में परेशानी

• सीने में दर्द

• खांसी के साथ खून आना

• लगातार तेज बुखार

• लक्षणों का बिगड़ना या लंबे समय तक बने रहना

छोटे बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

अदरक-तुलसी की चाय को इलाज का विकल्प न समझें

अदरक-तुलसी की चाय सर्दी-खांसी के दौरान गले को आराम देने वाला घरेलू विकल्प हो सकती है, लेकिन इसे बीमारी का पक्का इलाज नहीं माना जा सकता। इसके प्रभावी उपचार के पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। संतुलित मात्रा में इसका सेवन करें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लें। सही देखभाल, पर्याप्त आराम और लक्षणों के अनुसार उचित चिकित्सा ही बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में महत्वपूर्ण हैं।