How do you keep your body warm in the winter? सर्दियों के मौसम में इन  चीजों को खाने से आपका शरीर रहेगा गर्म 

What should be eaten to warm the body? शरीर को गर्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?

ड्राई फ्रूट्स: ड्राई फ्रूट्स जैसे कि बादाम, अखरोट, पिस्ता, और काजू में विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। ये शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं और सर्दी-जुकाम से लड़ने में भी कारगर होते हैं।

लहसुन: लहसुन में एंटीबायोटिक और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह सर्दी-जुकाम और अन्य मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।लहसुन की सब्जी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन होता  है। इसे बनाने के लिए, लहसुन को बारीक कद्दूकस कर लें और उसे प्याज, टमाटर, और अन्य सब्जियों के साथ थोड़े से तेल में भूनें। फिर, इसमें नमक, मिर्च, और अन्य मसाले डालकर मिलाएं और सब्जी को पकाएं।

सूप: सूप शरीर को गर्म रखने और हाइड्रेटेड रखने का एक अच्छा तरीका है। सूप में सब्जियां, दालें, और मांस या मछली आदि मिलाकर बनाया जा सकता है।सूप एक गर्म और स्वादिष्ट  होता  है जो शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए, आप अपनी पसंद की सब्जियों, दालों, और मांस या मछली आदि को मिलाकर एक अच्छा सूप बना सकते हैं।

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गुड़: गुड़ में कैलोरी और ऊर्जा भरपूर मात्रा में होती है। यह शरीर को गर्म रखने में मदद करता है और थकान को दूर करता है।और इसके साथ गुड़ का हलवा एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मिठाई है जो शरीर को गर्म रखने और ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए, गुड़ को पानी में घोलकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें। फिर, इसमें दूध, घी, और अन्य मसाले डालकर मिलाएं और हलवा को पकाएं।

हरी सब्जियां: हरी सब्जियों में विटामिन, मिनरल्स, और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। ये शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं और सर्दी-जुकाम से लड़ने में भी कारगर होते हैं।

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बाजरे की रोटी: बाजरे की रोटी में फाइबर और आयरन भरपूर मात्रा में होते हैं। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। और बाजरे की रोटी एक पौष्टिक और स्वादिष्ट रोटी है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। इसे बनाने के लिए, बाजरे का आटा, दही, और नमक मिलाकर एक आटा गूंथ लें। फिर, आटे से रोटी बेल लें और इसे तवे पर सेक लें।

अदरक: अदरक में एंटीबायोटिक और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह सर्दी-जुकाम और अन्य मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। अदरक की चाय एक स्वादिष्ट और गुणकारी चाय है जो सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करती है। इसे बनाने के लिए, अदरक को बारीक कद्दूकस कर लें और इसे पानी में उबाल लें। फिर, चाय में नींबू, शहद, और अन्य मसाले डालकर मिलाएं और चाय का सेवन करें।

तिल के लड्डू  : तिल के लड्डू ठंठ के मौसम में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मिठाई है। ये लड्डू तिल, घी, शक्कर और इलायची के मिश्रण से बने होते हैं। तिल में प्रोटीन, फाइबर और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और सर्दी से बचाते हैं।