कैथ खाने के फायदे और नुकसान जानिए क्या क्या होते है
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कैथ (Kath) खाने के फायदे
विटामिन स्रोत: कैथ Kath) में विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन की अच्छी मात्रा होती है। ये विटामिन शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं।
शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स: कैथ Kath) में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो रोगों के खिलाफ रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।
डायबिटीज को नियंत्रित करने में सहायक: कैथ Kath) का सेवन इंसुलिन के स्तर को संतुलित रखने में मदद कर सकता है और डायबिटीज के नियंत्रण में मदद कर सकता है।
वजन नियंत्रण: कैथ Kath) में कम फैट और कैलोरी होती हैं, जिससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
स्वास्थ्यप्रद त्वचा और बाल: कैथ में विटामिन C और विटामिन E होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
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कैथ (Kath) खाने के नुकसान
अधिक मात्रा में सेवन: कैथ Kath) को अधिकतम सीमा से अधिक खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
एलर्जी या उत्तेजना: कुछ लोगों को कैथ Kath)के खाने से त्वचा उत्तेजित हो सकती है या उन्हें एलर्जी हो सकती है।
कीड़ों का आकर्षण: कैथ Kath) के बीजों में छिपे कीड़े या उसके अंशों को खाने के बारे में ध्यान देना जरुरी है।
गर्भवती महिलाओं के लिए सावधानी: गर्भवती महिलाओं को कैथ के सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में सेवन अधिकतर उनके लिए सुरक्षित नहीं हो सकता।