benefits of coffee in hindi || सुबह उठकर कॉफी पीने से क्या होता है? जानिए 

जिनके चलते आपको सुबह के समय खाली पेट कॉफ़ी   नहीं पीना  चाहिए खासतौर पर महिलाओं को खाली पेट कॉफ़ी पीने से बचाना चाहिए इसका सबसे पहला कारण यह है की सुबह खाली पेट कॉफ़ी का सेवन करने से शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन यानी जो स्ट्रेस हार्मोन होता है उसका लेवल बढ़ाने लगता है जो ओवुलेशन वजन और हारमोंस पर बुरा असर डालता है सुबह के समय में स्ट्रेस हार्मोन का लेवल काफी ज्यादा होता है और शाम के समय कम ऐसे में जब आप सुबह सबसे पहले कैफीन का सेवन करते हैं तो कॉर्टिसोल का

लेवल कम रहने की जगह बढ़ जाता है कॉर्टिसोल हार्मोन हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन जब आप स्ट्रेस में होते हैं  इससे आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है जो इंसुलिन हार्मोन को बढ़ा सकता है कॉर्टिसोल का लेवल ज्यादा होने पर वजन बढ़ाने और नीद  से संबंधित दिक्कतों का सामना भी करना पड़  सकता है कॉफ़ी के बजाय सुबह खाली पेट क्या पी सुबह उठाते ही खाली पेट पानी पीना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है लेकिन रात में सोने के बाद नींद में प्यास ना लगने के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है ऐसे में जरूरी है की आप सुबह पानी पीना जरुरी होता है  ताकि आपका शरीर अच्छे से कम करना शुरू करें