गुल पनाग ने दिया फिटनेस मंत्र, 10 अक्टूबर से शुरू होगी HDOR की ‘100 डेज ऑफ रनिंग’ चुनौती
लखनऊ। नियमित व्यायाम और सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा देने के उद्देश्य से HDOR (100 Days of Running) पहल 10 अक्टूबर 2026 से एक बार फिर शुरू होने जा रही है। अभिनेत्री गुल पनाग ने इस अभियान के जरिए लोगों को रोजाना चलने, दौड़ने और साइकिल चलाने जैसी गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए प्रेरित किया है। उन्होंने खासतौर पर महिलाओं की फिटनेस से जुड़ी चुनौतियों पर बात करते हुए कहा कि व्यस्त जीवनशैली और जिम्मेदारियों के बीच अपने स्वास्थ्य के लिए समय निकालना सबसे बड़ी चुनौती है।
‘द फैमिली मैन’ और ‘पाताल लोक’ जैसे चर्चित प्रोजेक्ट्स में नजर आ चुकीं गुल पनाग अभिनय के साथ-साथ फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली को लेकर भी सक्रिय रहती हैं। HDOR के साथ उनका जुड़ाव शारीरिक गतिविधियों को आसान, नियमित और लंबे समय तक अपनाए जाने योग्य बनाने की सोच को दर्शाता है।
महिलाओं के लिए समय निकालना सबसे बड़ी चुनौती
फिटनेस को लेकर महिलाओं के सामने आने वाली मुश्किलों पर गुल पनाग ने कहा कि परिवार, कामकाज और अन्य जिम्मेदारियों के बीच अक्सर महिलाएं अपनी सेहत को प्राथमिकता नहीं दे पाती हैं। ऐसे में HDOR जैसी पहल उन्हें नियमित शारीरिक गतिविधि की आदत विकसित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है।
उन्होंने बताया कि इस अभियान के तहत प्रतिभागी साल में निर्धारित 100 दिनों तक अपनी पसंद के अनुसार दौड़ने, चलने या साइकिल चलाने जैसी गतिविधियों में हिस्सा ले सकते हैं। इसका उद्देश्य बिना अतिरिक्त दबाव के फिटनेस को जीवन का हिस्सा बनाना और धीरे-धीरे निरंतरता विकसित करना है।
हर उम्र और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए पहल
HDOR के आयोजन को लेकर प्रोकैम के संयुक्त प्रबंध निदेशक विवेक सिंह ने कहा कि इस पहल का उद्देश्य फिटनेस को सभी के लिए सुलभ, समावेशी और आसान बनाना है। उनके मुताबिक, भारत में दौड़ने के प्रति लोगों की रुचि बढ़ रही है, लेकिन संगठित रेस में भाग लेना नए लोगों के लिए कभी-कभी चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
उन्होंने कहा कि HDOR लोगों को अपनी क्षमता और सुविधा के अनुसार गतिविधियां करने का अवसर देता है। नियमित रूप से छोटे कदम उठाकर जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव लाया जा सकता है। इस पहल के माध्यम से लोगों को अधिक सक्रिय रहने और स्वस्थ भारत के निर्माण में योगदान देने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है।
कैसे काम करेगा HDOR चैलेंज?
आयोजकों की ओर से साझा की गई जानकारी के अनुसार, इस चुनौती में प्रतिभागियों को अपनी सुविधा के अनुसार गतिविधियां पूरी करने का विकल्प मिलेगा।
- दौड़ना या पैदल चलना: प्रतिदिन न्यूनतम 2.5 किलोमीटर की गतिविधि।
- साइकिल चलाना: प्रतिदिन न्यूनतम 8 किलोमीटर साइकिलिंग।
- लचीली समय-सीमा: 100 दिनों की अवधि में निर्धारित संख्या में सक्रिय दिन पूरे करके फिनिशर बनने का अवसर।
- डिजिटल ट्रैकिंग: HDOR ऐप के माध्यम से गतिविधियां दर्ज करने या लोकप्रिय फिटनेस वियरेबल्स के साथ सिंक करने की सुविधा।
- पंजीकरण शुल्क: एंट्री पैकेज 599 रुपये से शुरू।
10 अक्टूबर से 17 जनवरी तक चलेगी चुनौती
HDOR 2026 की शुरुआत 10 अक्टूबर 2026 से होगी, जबकि इसका 100वां दिन 17 जनवरी 2027 निर्धारित किया गया है। प्रतिभागी HDOR ऐप के माध्यम से इस अभियान से जुड़ सकते हैं। ऐप गूगल प्ले स्टोर और एप्पल ऐप स्टोर पर उपलब्ध बताया गया है।
इस पहल के जरिए लोगों को यह संदेश दिया जा रहा है कि फिट रहने के लिए हमेशा कठिन अभ्यास या लंबी कसरत जरूरी नहीं होती। नियमित रूप से पैदल चलना, दौड़ना या साइकिल चलाना भी सक्रिय जीवनशैली की दिशा में महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।