चुकंदर खाने के Benefits

 
चुकंदर खाने से लोग आम तौर पर कतराते है लेकिन क्या आप जानते है की चुकंदर खाने  से कितने फायदे होते है चुकंदर में पाए जाने वाले nutrients की वजह से इसके कई benefits होते है
एक research के मुताबिक इसमें Vitamin सी , बी -1, बी -2 , बी-6 और बी -12 पाया जाता है। चुकंदर में iron भी भरपूर होता है खून की कमी को दूर करता है  ,ब्‍लड प्रेशर को कम करता है , हेपेटाइटिस से बचाता है , कोलेस्‍टेरॉल को कम करता है , शुगर को कंट्रोल करता है, और  कैंसर में फायदेमंद होता है

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