चुकंदर खाने के Benefits

एक research के मुताबिक इसमें Vitamin सी , बी -1, बी -2 , बी-6 और बी -12 पाया जाता है। चुकंदर में iron भी भरपूर होता है खून की कमी को दूर करता है  ,ब्‍लड प्रेशर को कम करता है , हेपेटाइटिस से बचाता है , कोलेस्‍टेरॉल को कम करता है , शुगर को कंट्रोल करता है, और  कैंसर में फायदेमंद होता है