पोहा खाने के फायदे
Sep 10, 2024, 14:09 IST
स्वाद से भरपूर पोहे का नाश्ता हम सबको पसंद होता है. स्वाद के साथ ही ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इसका सेवन आपको फिट रखने के साथ ही वजन कम करने में भी मददगार होता है. इसमें कार्बोहाईड्रेट पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है और इसमें शरीर के लिए जरूरी विटामिन भी होते हैं.
सुबह के समय लोग इसे इसलिए भी खाना पसंद करते हैं कि ये आसानी से पच जाता है. नियमित रूप से एक प्लेट पोहा खाने वाले व्यक्ति में आयरन की कमी नहीं होती और वो एनीमिया रोग से दूर रहता है. इसे खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और इम्यूनिटी पावर बढ़ती है. डायबिटीज रोगियों के लिए पोहे का सेवन काफी फायदेमंद होता है. डायबिटीज वाले व्यक्ति को पोहा खाने से भूख कम लगती है और बीपी का लेवल सही रहता है. आपको बता दें कि एक प्लेट पोहा में 244 किलो कैलोरी पाई जाती है.