अखरोट खाने के फायदे
Oct 8, 2024, 11:48 IST
अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका सेवन करने से आपकी सेहत को कई फायदे होंगे. हाल ही में हुए एक रिसर्च के according , जो लोग रोजाना अखरोट खाते हैं. उनमें दिल से जुड़ी गंभीर बीमारी का खतरा कम रहता है. इसमें मौजूद कैल्शियम, विटामिन, मिनरल और प्रोटीन हमारे शरीर को स्वस्थ बनाते हैं.
आइए आपको बताते हैं कि इस ड्राई फ्रूट के सेवन से आपके शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं. अखरोट में मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड कमजोर हड्डियों वाले लोगों के लिए वरदान है. अगर आपकी हड्डियों में हमेशा दर्द रहता है, तो रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए अखरोट खाएं. जिन लोगों को हर बात भूलने की आदत होती है, उन्हें अपनी डाइट में इस ड्राई फ्रूट को शामिल करना चाहिए. अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई जैसे nutrients आपके दिमाग को स्वस्थ बनाते हैं. अखरोट खाने से दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे दिमाग तक ऑक्सीजन आसानी से पहुंच पाती है.