साबूदाना खाने के नुकसान
Oct 17, 2024, 18:08 IST
व्रत के वक्त फलाहार करना हो या नाश्ते में हेल्दी ब्रेकफास्ट सर्व करना हो, साबूदाना का यूज अकसर घरों में किया जाता है। व्रत के दौरान लोग साबूदाना की खीर, खिचड़ी, टिक्की और वड़ा जैसी कई चीजें बनाकर खाते हैं। साबूदाना से बनी ये चीजें खाने में हेल्दी होने के साथ टेस्टी भी लगते हैं। साबूदाना में प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, जिंक और फॉस्फोरस जैसे कई nutrients मोजूद होते हैं।
जो सेहत को कई फायदे पहुंचाते हैं। health के लिए इतना फायदेमंद होने के बावजूद क्या आप जानते हैं कुछ लोगों को साबूदाना खाने से परहेज करना चाहिए। साबूदाना को खाने से इनकी सेहत के लिए फायदे की जगह बड़ा नुकसान हो सकता है अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के मुताबिक कार्बोहाइड्रेट शरीर में शुगर level को बढ़ाने का काम करता है। बता दें, साबूदाने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है। ऐसे में अगर आप पहले से ही शुगर पेशेंट हैं तो साबूदाना का सेवन करने से परहेज करें।