क्या आपके भी शरीर में Vitamin B12 की कमी
May 30, 2024, 16:02 IST
क्या आपको भी विटामिन बी 12 की कमी है या फिर आपको पता ही नहीं है की विटामिन बी 12 की कमी के क्या symptoms होते हैं, तो जान लीजिये, देखिये विटामिन बी 12 की कमी से हाथ-पैरों में दर्द होता है. धुंधला दिखाई देने लगता है. हड्डियां कमजोर होने लगती है.
नीमिया और दिमाग से जुड़ी बीमारियां भी ट्रिगर करती हैं. साथ ही दिमाग और नर्वस सिस्टम पर गहरा असर पड़ता है. अगर आपको विटामिन B12 की कमी है तो आप मिनरल, प्रोटीन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेशन से भरपूर खाना खाये. जैसे की अपनी डाइट में दही, सोयाबीन, अंडा, दूध, मछली और मशरूम जैसी खाने वाले आइटम खाएं. आपको बता दें की विटामिन बी 12 की कमी के कारण हार्ट फेल, डायबिटीज, गठिया और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का जोखिम बढ़ता है. इसलिए अपनी हेल्थ का पूरा ध्यान दें....