अखरोट खाने के जाने क्या है फायदे
Aug 17, 2018, 05:36 IST
अखरोट में प्रोटीन के अलावा कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं।
डेस्क-अखरोट खाना हर किसी को पंसद होता है। कई सारे विटामिन होने के कारण इसको विटामिनों का राजा भी कहा जाता है।
अखरोट को ब्रेन फ़ूड के नाम से भी जानते हैं|अखरोट में इतनी पॉवर होती हैं कि ये दीमाग के लिए फायदेमंद होता हैं|इससे दीमाग को उर्जा मिलती हैं और याददाश्त भी तेज होती है |
आइए खाने के जाने फायदे
शुगर
- शुगर मरीजों को रोजाना अखरोट का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए।
- इसको खाने से डायबटीज टाइप 2 से आराम मिलता है।
- इसमें पाई जाने वालें पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनो वसा हेल्थ के लिए अच्छी होती है।
डिप्रेशन
- आजकल की बिजी जिंदगी से 5 में 4 लोग तनाव यानि डिप्रेशन के शिकार हैं।
- अखरोट का सेवन करने से डिप्रशने से काफी हद तक राहत मिलती है।
- अखरोट के सेवन से तनाव कम हो जाता है।
- इसको खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और बॉडी को पर्याप्त ऊर्जा मिलती रहती है।
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गुड फॉर ब्रेन
- अखरोट को ब्रेन फूड भी कहते हैं।
- इसका सेवन करने से उनके दिमाग को ऊर्जा मिलती है।
- याद्दाश्त कम होने की स्थिति में भी अखरोट का सेवन लाभकारी होता है।
- स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए अखरोट औषधि की तरह काम करता है।
- अखरोट खाने से कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखाई देने लगेगा।
दिल
- दिल के लिए अखरोट को रोजाना नियम से खाने से दिल दुरुस्त रहता हैं|
- इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ओक्सिडेंट होते हैं जो दिल को दुरुस्त बनायें रखते हैं|