Migraine को न करे नजरअंदाज नहीं तो हो सकती है ये problem

Migraine से बचने के लिए सिरदर्द पैदा करने वाले कारणों से बचना चाहिए|

डेस्क-Migraine आम तौर पर होने वाला एक विशेष तरह का सिरदर्द होता है| माइग्रेन से ग्रस्त लोगों को नियमित तौर पर सिरदर्द के दौरे पड़ते हैं| अक्सर यह दर्द कान व आंख के पीछे अथवा कनपटी में होता है|

पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं को यह problem ज्यादा

• ने करीबन 20 प्रतिशत महिलाओं को अपना शिकार बना रखा है|
• हमारे देश में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो, जो इससे ग्रसित न हो|
• फिर भी माइग्रेन को लोग सीरिअस नहीं लेते हैं और न ही इसका अच्छे से कोई इलाज कराते हैं|
• पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं को यह problem ज्यादा होती है और बहुत कम ही महिलाएं इसका उपचार कराती हैं|
• ज्यादातर लोग इसे एक सामान्य बीमारी समझकर दर्दनाशक दवाएं खा लेते हैं और बिना उचित इलाज के रहते हैं|

सरकारी Bank बंद करेगा अपनी 70 विदेशी शाखाओं को

जाने क्यों होती है ये बीमारी और कब हो सकती है

• यह एक आनुवांशिक बीमारी है, जो खानपान, वातावरण में बदलाव, बढ़ते तनाव या कभी-कभी बहुत ज्यादा सोने से भी हो सकता है|
• इसकी शुरुआत बचपन, किशोरावस्था या वयस्क होने पर कभी भी हो सकती है|

जाने कौन सी प्रॉब्लम हो जाती है इसकी वजह से

• यह दर्द सिर के किसी भी भाग में हो सकता है|
• इससे कुछ लोगों के देखने की क्षमता भी कम हो जाती है|
• कभी-कभी उल्टी, जी मिचलाना आदि की शिकायत भी हो सकती है|
• अगर उपचार न हो तो यह दर्द 4-5 घंटों तक रह सकता है|

Stress और anxiety को दूर करता है फाइबर

जाने क्या Migraine से बचने के उपाय

• बायोफीडबैक, योग, एक्यूप्रेशर और रोजाना व्यायाम आदि से माइग्रेन के दौरे को घटाने में काफी मदद मिलती है|
• माइग्रेन से बचने के लिए सिरदर्द पैदा करने वाले कारणों से बचना चाहिए, जैसे ऊंची आवाज में गाने सुनना, तनावग्रस्त रहना आदि|
• दर्दनिवारक दवाओं का कम से कम प्रयोग करना चाहिए|
• बैलेंस्ड दिनचर्या का पालन करना चाहिए|
• समय पर सोना व जगना चाहिए|
• नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए|
• बहुत ज्यादा देर तक भूखे नहीं रहना चाहिए|
• बहुत तेज और चुभने वाली रोशनी से बचना चाहिए|