Diabetes मरीजों को जरूरी खाना चाहिए ये 5 फल

Diabetes के मरीजों के लिए संतरा को सुपरफूड माना गया है।

डेस्क-हर फल में कोई न कोई पोषक तत्व जरूर होता है। मगर बात जब Diabetes के मरीजों की आती है, तो उन्हें पोषक तत्वों के साथ-साथ फलों में मौजूद शुगर की मात्रा पर भी नजर रखनी पड़ती है।

वे ऐसे फल नहीं खा सकते हैं, जो सेहत के लिए तो अच्छे हैं लेकिन जिनमें अधिक शुगर होता है।के मरीजों को फल ज्यादा खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि फलों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो इसे नियंत्रित करने में मददगार होते हैं।

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• डायबिटीज से इस समय दुनिया भर में 42.5 करोड़ लोग पीडित हैं।
• डायबिटीज उस स्थिति को कहा जाता है जब ब्लड शुगर लेवल या ग्लूकोज अधिक हो जाए।
• डायबिटीज से किडनी दिल से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं।
• इस बीमारी के शिकार लोगों को डाइट का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है।
• डायबिटीज के मरीजों के लिए संतरा को सुपरफूड माना गया है।
• इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम होता है जो डायबिटीज में राहत दिलाने का काम करता है।
• कीवी में विटामिन A और सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं।
• यह ब्लड शुगर या ग्लूकोज को एकदम से बढ़ने से रोकता है।
• डायबिटीज के मरीजों के लिए संतरा को सुपरफूड माना गया है।
• इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम होता है जो डायबिटीज में राहत दिलाने का काम करता है।
• सेब में घुलनशील और और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने में मददगार होते हैं।

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