सांस फूलने पर कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए जानिए 

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पेट के नीचे का हिस्सा जमीन पर लगा होना चाहिए और हाथों को शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ उठाए और ऊपर की ओर देखने की ही कोशिश करें। इस पोजीशन में खुद को कुछ देर होल्ड करने के बाद पहले वाली पोजीशन में आ जाएं। भुजंगासन करते समय गहरी सांस लेते रहें और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। आखिर में शरीर को कुछ देर के लिए आराम दें।

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योग अभ्यास करने से आपके शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार हो सकता है और आपको थकावट को कम करने में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ योग आसन हैं जो आपको थकान कम करने में मदद कर सकते हैं 

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ताड़ासन (Tadasana): यह आसन आपके शरीर को स्थिरता और ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।

वृक्षासन (Vrikshasana): यह आसन आपकी ताकत और संतुलन को बढ़ाता है और मानसिक स्थिति में सुधार कर सकता है।

भुजंगासन (Bhujangasana): यह आसन पीठ की कमर में लचकन और थकान को कम करने में मदद करता है।

शवासन (Shavasana): यह आसन शारीरिक और मानसिक थकान को दूर करने में मदद कर सकता है।

इन आसनों को नियमित रूप से अभ्यास करने से आपका शारीरिक और मानसिक विकास हो सकता है और थकावट को कम कर सकता है। ध्यान और प्राणायाम भी थकावट को कम करने में मदद कर सकते हैं।