Sugar के मरीजों को ब्रेकफास्ट में लेना चाहिए दूध

ब्रेकफास्ट में दूध शामिल करने से कार्बोहाइड्रेट के पाचन को धीमा करने और Sugar कम करने में मदद मिलती है|

डेस्क- Sugar की प्रॉब्लम का सबसे बड़ा कारण अनियमित दिनचर्या और खान-पान में लापरवाही है। खाने में अनियमितता के कारण ही ब्‍लड में शुगर का असंतुलन होता है।

• शुगर को डायबिटीज भी कहा जा सकता है। लेकिन अधिकतर लोग इसे शुगर के नाम से जानते है |
  
• आजकल लोगों में डायबिटीज की बीमारी तेजी से बढ़ रही है|
• ऐसे में लोगों को अपने खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत सबसे ज्यादा है|
• एक कप दूध में 8 ग्राम प्रोटीन होता है और इसी वजह से इसे पीने के बाद काफी समय तक पेट भरा सा रहता है|
• साथ ही बॉडी के लिए जरूरी पोषक तत्व भी इससे मिल जाते हैं|

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आइए जानते है के मरीजों को ब्रेकफास्ट में दूध लेने के फायदे

• सुबह के समय पीने से ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है|
• नाश्ते में दूध पीने से टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को फायदा हो सकता है|
• हाई प्रोटीन वाला दूध ब्रेकफास्ट में शामिल करने से मोटापे का खतरा भी कम हो जाता है|
• सुबह दूध पीने से पेट भरा रहता है जिससे लंच के समय पर भूख कम लगती है|
• ब्रेकफास्ट में हाई प्रोटीन मिल्क और उसके साथ हाई कार्बोहाइड्रेट कॉर्नफ्लेक्स लेने के प्रभाव का अध्ययन किया गया|
• उन्होंने पाया कि दूध में प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली कैसीन प्रोटीन की वजह से सबसे पहले गैस्ट्रिक हार्मोन रिलीज हुए जिससे
• पाचन की क्रिया धीमी हो गई और भूख कम हो गई|
• सुबह दूध पीने से मोटापे का खतरा भी कम हो सकता है|
• ब्रेकफास्ट में दूध शामिल करने से कार्बोहाइड्रेट के पाचन को धीमा करने और ब्लड शुगर कम करने में मदद मिलती है|

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