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आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाए घरेलू उपाय



आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाए घरेलू उपाय

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपनाए घरेलू उपाय

सुबह उठकर मुहँ में पानी भरकर आँखें खोलकर साफ पानी के छीटें आँखों में मारने चाहिए इससे आँखों की रौशनी बढ़ती है|


डेस्क-अगर आप बहुत देर तक कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते हैं या काफी वक्त अपने मोबाइल के साथ गुजारते हैं या फिर आपकी आँखों की रोशनी कम होने लगती है|


जिससे आप को बहुत सारी प्रॉब्लम होने लगती है |आजकल टेक्नोलॉजी का ज़माना है और कंप्यूटर या लैपटॉप या फिर बहुत देर तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल करना आम बात है कई बार ऐसा भी होता है कि कुछ लोग बहुत ही ज्यादा देर तक टेलीविज़न देखते हैं|जिससे उनकी आँखों की रोशनी कम होने लगती है |


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आइए जानते है आँखों  की रोशनी बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय


आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए योग 



  • वैसे तो बाजार में कई तरह के कॉस्मेटिक या अंग्रेजी दवाओं के इलाज के साथ दावा किया जाता है कि उनसे आपकी आंखों की रोशनी तेज हो जाएगी|

  • लेकिन अगर आप आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए योग करती है तो आपको इससे काफी मदद मिलेगी |


जूस का करे सेवन 



  • आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिये आप इस जूस का सेवन नियमित रूप से 4 से 6 सप्ताह तक करना चाहिए|

  • शहद नींबू का रस अखरोट और एलोवेरा का मिश्रण आपकी ऑप्टिक नर्व को काफी हद तक पोषण देता है|

  • जिससे आंखों में होने वाली समस्या बिल्कुल ठीक हो जाती है और यह बिल्कुल प्राकृतिक जूस है इसे किसी भी तरह का आपको साइडइफेक्ट होने का खतरा भी नहीं होता है |


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आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाये ये टिप्स



  • प्रातःकाल सूर्योदय से पहले नियमित रूप से हरी घास पर 15-20 मिनट तक नंगे पैर टहलना चाहिए |

  • घास पर ओस की नमी रहती है नंगे पैर इस पर टहलने से आँख को तनाव से राहत मिलती है,और रौशनी भी बढ़ती है ।

  • पैरों के तलवे की सरसों के तेल से रोज  मालिश करनी चाहिए ।

  • नहाने से 10 मिनट पूर्व पैरों के अंगूठों को सरसों के तेल से तर करने से आँखों की रौशनी लम्बे समय तक कायम रहती है ।

  • पालक, पत्ता गोभी, हरी सब्जियाँ और पीले फल खाएं।

  • विटामिन A, C और E से भरपूर कई पीले फल हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद  होते हैं।

  • इसके अतिरिक्त पपीता, संतरा, नींबू आदि के सेवन से दिन की रोशनी में हमारे देखने की क्षमता बढ़ती हैं।

  • आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 1-2 गाजर खूब चबा-चबाकर खाएँ ।


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- Sneh lata kaushal



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