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winter health tips in hindi : सर्दियों में बंद नाक और गले की समस्या से अपनाये ये घरेलु उपाय
बंद नाक के लिए घरेलू उपाय
भाप लें
गर्म पानी में थोड़ा सा विक्स या यूकेलिप्टस ऑयल डालें और भाप लें। यह बंद नाक खोलने में मदद करता है।
नमक के पानी से गरारे करें
गुनगुने पानी में नमक मिलाकर नाक के अंदर डालें या गरारे करें। यह नाक की सफाई और संक्रमण से राहत देता है।
तुलसी और अदरक की चाय
तुलसी, अदरक और शहद डालकर चाय बनाएं। यह सर्दी और जुकाम में बहुत फायदेमंद है।
गर्म पानी से स्नान
गर्म पानी से नहाने से बंद नाक और सर्दी से राहत मिलती है।
गले की समस्या के लिए उपाय
हल्दी दूध
गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी और शहद मिलाकर पिएं। यह गले के संक्रमण और सूजन में राहत देता है।
शहद और अदरक
अदरक का रस निकालकर उसमें शहद मिलाकर धीरे-धीरे सेवन करें। यह गले की खराश और खांसी को कम करता है।
लौंग और काली मिर्च
लौंग और काली मिर्च को चबाने से गले की खराश कम होती है।
मुलेठी
मुलेठी चूसने से गले की सूजन और खराश में राहत मिलती है।
तुलसी का काढ़ा
तुलसी, काली मिर्च, और गुड़ डालकर काढ़ा बनाएं। इसे गर्म पिएं। यह गले की समस्या और बंद नाक दोनों के लिए फायदेमंद है।
