Health News In Hindi : शरीर की सभी ब्लाक नसों को खोलने के लिए घरेलू अचूक उपाय

1. लहसुन का सेवन

लहसुन रक्त को पतला करने और नसों में जमी हुई गंदगी को साफ़ करने में मदद करता है।

रोज़ सुबह खाली पेट 2-3 लहसुन की कलियां चबाएं।
आप इसे शहद के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं।

2. नींबू और शहद

नींबू और शहद नसों की सफाई में मदद करते हैं।

एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और एक चम्मच शहद मिलाएं।
इसे सुबह खाली पेट पिएं।

3. हल्दी का उपयोग

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो सूजन को कम करता है और रक्त प्रवाह को सुधारता है।

एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात में सोने से पहले पिएं।

4. अदरक और शहद की चाय

अदरक रक्त संचार को बेहतर करता है और नसों को साफ़ रखने में मदद करता है।

अदरक को पानी में उबालें और उसमें शहद मिलाकर चाय बनाएं।
इसे दिन में 1-2 बार पिएं।

5. ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो नसों को साफ करने में सहायक होते हैं।

रोज़ाना 1-2 कप ग्रीन टी पिएं।

6. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)

सेब का सिरका कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।

एक गिलास गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं।

7. मेथी के बीज

मेथी के बीज में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो नसों की सफाई में मदद करते हैं।

रातभर पानी में मेथी के बीज भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं।

8. फाइबर युक्त आहार

फाइबर से भरपूर आहार जैसे ओट्स, साबुत अनाज, फल, और सब्जियां खाएं। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करके नसों को साफ़ रखने में मदद करता है।

9. व्यायाम और योग

नियमित रूप से तेज़ चलना, दौड़ना, साइक्लिंग, और योग करना नसों के ब्लॉकेज को कम करने में मदद करता है।
योगासन जैसे भुजंगासन, ताड़ासन और अनुलोम-विलोम प्राणायाम फायदेमंद हैं।

10. पर्याप्त पानी पिएं

पानी पीने से रक्त पतला रहता है और नसों में जमी हुई गंदगी को साफ़ करने में मदद मिलती है।
रोज़ाना 8-10 गिलास पानी पिएं।